Записаться на прием
8 (812) 616 61 61

196084, г. Санкт-Петербург,

Московский пр., 73 корп. 5

info@salusvita.ru
Записаться на прием
Согласен на обработку своих персональных данных

Что такое пилатес и чем он полезен?

Когда все в порядке

У Вас есть все признаки благополучия: достойно оплачиваемая работа, машина, семья. Вы имеете возможность выбирать себе жильё по своему вкусу, так, чтобы было удобно и быстро добираться до офиса. Вы отвозите детей в детский сад или в школу по пути на работу, затем восемь часов напряжённо трудитесь за компьютером. Вечером опять садитесь в машину и едете домой. Там ужинаете и обессиленно падаете на диван перед телевизором или с ноутбуком на коленях. Сознаете ли Вы, как мало времени Вы проводите в движении?

Возможно, есть проблема

В наше время подавляющее большинство людей, особенно в больших городах, ведёт малоподвижный образ жизни. Длительное сохранение позы при работе за компьютером оказывает негативное влияние на позвоночник. Мышцы спины при этом находятся в постоянном напряжении, что приводит к быстрой утомляемости. Мышцы же живота и конечностей, лишенные адекватной нагрузки, становятся вялыми, слабыми. Появляется сутулость, скованность в движениях, боли в спине.

Что мы можем для вас сделать

Если вы хотите улучшить осанку, избавиться от болей в спине и обрести стройную фигуру, сбросив лишние килограммы - в нашей клинике есть все условия для того, чтобы исправить эту ситуацию. Врачи остеопат и ортопед дадут свои рекомендации, выполнение которых даст наилучший эффект в сочетании с занятиями пилатесом!
Представители вида homo sapiens столетиями вели образ жизни, требующий физической выносливости. Крестьяне трудились на полях, солдаты воевали, ремесленники работали в мастерских. И даже представители знати нагружали мышцы, развлекаясь охотой и танцами на балах.
В XX и XXI века всё переменилось. В наше время подавляющее большинство людей ведёт малоподвижный образ жизни, много времени проводя за компьютером. Статичная поза, сохраняемая длительное время, приводит к ослаблению одних групп мышц и перенапряжению других, к нарушению нормального положения позвоночника.
Перекусывая популярными гамбургерами и пиццей и расходуя мало энергии на движение, офисные сотрудники легко набирают  лишний вес.
Для тех, кто хочет сохранить здоровье, есть только один выход – заниматься физкультурой. Для этого есть масса возможностей, но, выбирая систему упражнений, надо чётко понимать свою цель. И учитывать возможные противопоказания.
Гимнастикой пилатес может  заниматься  каждый, вне зависимости от  пола, возраста и степени физической подготовки. Главное – не ждать быстрых результатов и помнить, что эффективны только регулярные тренировки.
Упражнения выполняются плавно и медленно, бережно растягивая и укрепляя мышцы.  Во время них задействуются не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, как правило, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.
Особое внимание в занятиях пилатес уделяется процессу дыхания. В начале тренировки под руководством инструктора занимающиеся переключатся с брюшного дыхания на грудное. Мышцы пресса остаются втянутыми во время выполнения упражнений. А ребра при каждом вздохе расширяются, стремясь максимально раскрыть грудную клетку. Такое дыхание обеспечивает не только достаточное насыщение организма кислородом, но и укрепляет межреберные мышцы.
Искусство правильного дыхания необходимо освоить каждому. Зачем?  Дышать правильно очень важно для поддержания хорошего самочувствия. Это способствует насыщению крови кислородом, стимулирует обменные процессы в организме.
Также стоит отметить, что во время занятий улучшается кровообращение мозга, насыщение его кислородом становится более интенсивным, что благоприятно сказывается на памяти, интуиции и логическом мышлении человека. 
Эффективен пилатес для похудения: динамическая работа мышц сопровождается поочередными сокращениями и расслаблениями их. При этом организм потребляет много энергии.
При регулярных занятиях пилатес, люди начинают чувствовать прилив сил, улучшение настроения, омоложение организма, у них появляется больше энергии и повышается жизненный тонус. 

Регистрация
Оставить свою почту для регистрации и получения доступа к статьям
Пол
МужскойЖенский
Отказаться от получения рассылки
Согласен на обработку своих персональных данных
Записаться на прием
Записаться на занятия
Согласен на обработку своих персональных данных