Записаться на прием
8 (812) 616 61 61

196084, г. Санкт-Петербург,

Московский пр., 73 корп. 5

info@salusvita.ru
Записаться на прием
Согласен на обработку своих персональных данных

Проблемы мышечного напряжения

Основой любого движения является мышечное сокращение. Сила и точность сокращения зависят от способности мышцы к расслаблению и восстановлению первоначальной длины после напряжения. Плавные, координированные движения в удовольствие возможны только при условии сохранения гибкости и эластичности мышц и нервной системы.

Напряженные мышцы теряют свою гибкость и эластичность. В основе любого неправильного движения или болевого процесса лежит неспособность мышц расслабиться, что ведет к избыточному, неэргономичному стереотипу движения и, как следствие, к появлению боли.

Если мышечный тонус увеличивается на 10%, мышцы становятся твердыми, в них ощущается усталость и напряжение. Если тонус увеличивается на 40%, в них возникает сильная боль.

Если с силой воздействовать на непроизвольно сокращенную мышцу, разминая ее или совершая физические упражнения, это вызовет боль и противодействие с ее стороны. Она сократится еще сильнее, вплоть до спазма.

Часто люди во избежание болей в спине «закачивают» проблемную зону, стараясь укрепить мышечный корсет, вместо того чтобы расслабить и дать отдохнуть утружденной мышце.

Мышечное напряжение, усталость, боль можно предотвратить, лишь научившись ощущать перенапряжение мышц, расслаблять и напрягать их по собственному желанию. Научиться управлять мышечным тонусом — значит освоить азбуку движения. И следовательно, можно переходить к букварю выносливости и ловкости.

Метод Фельденкрайза учит, как наиболее эффективно:

Записаться на прием
Записаться на занятия
Согласен на обработку своих персональных данных