Записаться на прием
8 (812) 616 61 61

196084, г. Санкт-Петербург,

Московский пр., 73 корп. 5

info@salusvita.ru
Записаться на прием
Согласен на обработку своих персональных данных

Йога Айенгара

Когда все в порядке

Когда человек получает достаточно разнообразной физической нагрузки, то его тело развивается гармонично. Мышечный корсет удерживает позвоночник в равновесии и формирует правильную осанку. Обменные процессы проистекают активно, позволяя продлить молодость организма. Человек живёт полной жизнью, без каких-либо ограничений.

Возможно, есть проблема

Боли в спине способны отравить жизнь любому. Порой причина их появления очевидна, например, чрезмерная нагрузка на позвоночник. Иногда же природу болезненных ощущений установить может только врач с помощью специальных исследований. Нарушение осанки, головные боли, боли в пояснице – эти симптомы могут свидетельствовать о проблемах с позвоночником.

Что мы можем для вас сделать

В помощь терапии, назначаемой врачами-специалистами нашей клиники, такими как остеопаты, ортопед, мы рекомендуем занятия йогой. Йога –тренировки оказывают благотворное воздействие и на позвоночник, и на весь организм в целом. Упражнения способны снизить и даже полностью убрать болевые ощущения в спине, исправить осанку. Йога за счёт глубокого сосредоточения на своих ощущениях во время занятий позволяет справиться со стрессами, уравновесить нервную систему. Когда-то йога как философское учение была доступна лишь посвящённым, идущим  к пониманию высшего духовного смысла бытия и отказу от стремления к материальному. Методом управления психикой и физиологией человека стали  тренировки, направленные на последовательное достижение всё более сложных уровней совершенства.
В наш век вместе с возможностями тотального распространения информации, многократно возросло число тех, кто знаком с йогой. Но современные последователи учения редко обращаются к нему для достижения духовного освобождения. В первую очередь их интересует материальное – улучшение состояния здоровья, избавления от болезней.
И для достижения этой цели стоит начать своё знакомство с йогой с метода Айенгара. Почему именно с него? Тому есть несколько причин.
Практика по этому методу доступна каждому: и новичкам, и тем, кто уже имеет некоторый опыт занятий йогой. Для йоги Айенгара характерно тщательное выстраивание поз и выполнение каждой в течение продолжительного времени. Переход от одной позы к последующей происходит медленно и плавно.
Для любого уровня подготовки возможна коррекция позы с помощью разнообразного специального инвентаря: пледов, деревянных брусков, ремней, валиков, стульев. Если тренер по йоге считает необходимым использовать что-то из этого арсенала, он не только подскажет, но и покажет, как это сделать.  Главное – добиться выравнивания тела в позе, полного  расслабления без болевых ощущений.
В нашей клинике занятия йогой Айенгара проходят в небольших – не более 12 человек – группах. И преподаватель йоги имеет возможность не только подсказать, какие действия необходимы для правильного выполнения позы. Йога для начинающих сложна для понимания на уровне указаний: «Втяните копчик, подтяните колени, направляйте внутренние бёдра назад, а внешние голени вниз». Тренер по йоге показывает, где эти самые внешние голени находятся и как их можно направить вниз. Недаром говорят: «Лучше один раз увидеть, чем семь раз услышать!». Когда наблюдаешь за тем, как выполняет движение преподаватель йоги, проще повторить его за ним.
Каждое занятие йогой Айенгара заканчивается очень важным этапом - расслаблением. Кажется, что нет ничего проще, но это не так. Сложно сосредоточиться на процессе расслабления, перемещая внимание от одной группы мышц к другой. Сознание  так и норовит переключиться на посторонние мысли.
Успех в йоге достижим для каждого при условии регулярной практики. Не существует деления по признаку пола, нет таких практик, как «йога для мужчин», «женская йога». Занятия йогой возможны в любом возрасте. Говоря о йоге для пожилых или детской йоге подразумевают особенности практики для этих групп, а не принципиальные отличия. Молод человек или стар, женщина это или мужчина – для него главное – преодолеть свою лень! И начать заниматься йогой  – это лучший путь к тому, чтобы избежать болезней и страданий, обрести гармонию с собой и с миром!

Регистрация
Оставить свою почту для регистрации и получения доступа к статьям
Пол
МужскойЖенский
Отказаться от получения рассылки
Согласен на обработку своих персональных данных
Записаться на прием
Записаться на занятия
Согласен на обработку своих персональных данных