Записаться на прием
8 (812) 616 61 61

196084, г. Санкт-Петербург,

Московский пр., 73 корп. 5

info@salusvita.ru
Записаться на прием
Согласен на обработку своих персональных данных

Польза йоги для спины и позвоночника

Когда все в порядке

Позвоночник нормально выполняет опорную, защитную и двигательную функции. При этом отсутствуют болевые ощущения. Поддержание вертикального положения тела не вызывает затруднений. Спина ровная, без сутулости.

Возможно, есть проблема

Возникает боль в области шеи при длительном удержании позвоночника в ровном состоянии. Наблюдается искривление того или иного позвоночного отдела, которое внешне может быть выражено в неровном положении плеч (одно поднято выше другого) или несимметричном расположении лопаток.

Что мы можем для вас сделать

Проблемы, связанные со здоровьем позвоночника, диагностируются у лиц разного возраста. С помощью курса йоги для спины и позвоночника можно вернуть спине нормальное состояние. Благодаря йоге Айенгара, которая подходит для людей любого возраста и разного уровня физической подготовки, можно развить гибкость позвоночника, избавиться от болевых ощущений. Наши тренеры по йоге  помогут  Вам восстановить здоровое состояние позвоночника с помощью занятий йогой по методу Айенгара. Статичность и точность поз йоги помогают вернуть линии позвоночника природную форму. Прогибы назад и скручивания снимут напряжение с нижней части спины, улучшат подвижность тазовой области. Укрепляются расположенные рядом с позвоночником постуральные мышцы, поддерживающие его и стабилизирующие ровное положение тела.
Занятия йогой Айенгара распределяются на четыре недели, в каждой из которых уделяется внимание определённым группам асан. На первой неделе практикуются асаны стоя, на второй – скручивания и наклоны вперёд. Следующая, третья неделя, посвящается прогибам назад, а четвёртая, завершающая круг асан - восстанавливающим позам. В комплекс занятий всегда включаются перевёрнутые позы, направленные на вытяжение позвоночника и тренировку глубинных мышц, его поддерживающих.  Такой подход позволяет равномерно распределить нагрузки на тело и поэтапно проработать все зоны.
Система упражнений йоги Айенгара позволяет  работать с людьми любого уровня физической подготовки. Метод Айенгара подразумевает использование дополнительного инвентаря для тренировок: стульев, валиков, кирпичиков, ремней. Изменяя набор вспомогательных материалов можно постепенно переходить от лёгкого уровня к более сложному.
Ровная спина – основа любой асаны (если поза не требует намеренного скручивания), поэтому, даже выполняя упражнение, не нацеленное напрямую на укрепление позвоночника, Вы будете стимулировать его отделы и позвонки. На занятиях йогой Айенгара Вы, незаметно для себя,  научитесь держать ровную осанку, без ощущения боли и дискомфорта.

Регистрация
Оставить свою почту для регистрации и получения доступа к статьям
Пол
МужскойЖенский
Отказаться от получения рассылки
Согласен на обработку своих персональных данных
Записаться на прием
Записаться на занятия
Согласен на обработку своих персональных данных