Записаться на прием
8 (812) 616 61 61

196084, г. Санкт-Петербург,

Московский пр., 73 корп. 5

info@salusvita.ru
Записаться на прием
Согласен на обработку своих персональных данных

Хатха –йога для начинающих и продолжающих

Когда все в порядке

Если человек здоров, то он не замечает своего тела, воспринимая гибкость и выносливость как нечто само собой разумеющееся. Он бодр и полон сил, буквально воплощая собой утверждение: «В здоровом теле-здоровый дух!».

Возможно, есть проблема

Организм на сбой нормального функционирования любой из своих систем может реагировать по-разному: болями, скованностью движения, изменением осанки. Установить причинно –следственные связи между мышцами, органами и частями скелета может только специалист.
Однако любой дилетант точно знает –лучший метод предотвращения заболевания –это профилактика

Что мы можем для вас сделать

О пользе йоге наслышаны многие, часто её начинают практиковать люди с проблемами со здоровьем. Да, йога – это путь к совершенствованию не только тела, но и к достижению душевного равновесия. Но в современном прочтении йоги упражнения направлены, прежде всего, на развитие тела.
Хатха –йога характеризуется динамичным чередованием поз – асан. И здесь особое значение приобретает концентрация на своих ощущениях. Для правильного выполнения упражнений хатха-йоги требуется достичь максимально возможного контроля над мышцами и связками. Многие позы эффективны при условии, когда одна группа мышц напряжена, а другая, напротив, расслаблена.
Свободное ритмичное дыхание необходимо сохранять в продолжение всего занятия хатха-йогой. Преподаватель йоги постоянно напоминает о том, что с каждым выдохом необходимо отпускать напряжение из тела. Оно расслабляется – уходят беспокойство, подавленность, страх.
Многие позы йоги требуют сохранение равновесия с одновременным вытяжением позвоночника. Они восстанавливают нормальное положение позвонков, избавляют от болезненных ощущений.
Во время выполнения асан происходит нагрузка на суставы, связки, сухожилия. Они становятся более эластичными, подвижными.
В процессе занятий хатха-йогой активизируется метаболизм, что даёт такой жаленный для многих эффект как похудание.
Хатха-йога способствует интенсивному взаимодействию полушарий мозга. Следствием чего становится развитие творческого начала, нетривиального подхода к решению возникающих задач.

Регистрация
Оставить свою почту для регистрации и получения доступа к статьям
Пол
МужскойЖенский
Отказаться от получения рассылки
Согласен на обработку своих персональных данных
Записаться на прием
Записаться на занятия
Согласен на обработку своих персональных данных