Записаться на прием
8 (812) 616 61 61

196084, г. Санкт-Петербург,

Московский пр., 73 корп. 5

info@salusvita.ru
Записаться на прием
Согласен на обработку своих персональных данных

Занятия на фитболе для улучшения координации движений

Когда все в порядке

Летом вы идёте по тротуару, погрузившись в свои мысли и вдруг что-то заставляет вас резко отпрыгнуть в сторону. А мгновением позже на то место, где вы только что находились, обрушивается струя воды из поливальной машины.
Зимой на обледеневшем снегу кто-то поскальзывается и падает, а вам удаётся устоять на ногах и благополучно дойти до нужного места.
Почему в одинаковой ситуации один человек благополучно избегает неприятностей, а другой оказывается на больничной койке? Просто у них в разной степени развиты координационные способности, определяющие возможность человека управлять движениями с оптимальной эффективностью. Они отражают степень согласованности двигательных реакций индивидуума на происходящее вокруг. Человек с хорошими координационными способностями ловок в движениях, отличный спортсмен и прекрасный танцор, меткий стрелок и безаварийный водитель.

Возможно, есть проблема

Снижение или потеря координации движений угрожает безопасности и мешает комфортно жить.

Что мы можем для вас сделать

Для развития координационных возможностей в нашей клинике есть эффективное средство – занятия на фитболе – большом гимнастическом мяче. Мяч при тренировках с фитболом используется в том числе и в качестве опоры. Но она на начальном этапе представляется очень ненадёжной, то и дело норовящей выскользнуть и укатиться. Фитбол для начинающих представляет собой довольно сложную задачу по удержанию равновесия на мяче во время выполнения упражнений. По мере накопления опыта и тренировке координации движений выполнение упражнений будет даваться легче.
Занятия на фитболе позволяют совершенствовать статическое и динамическое равновесие. Первое из них можно развить за счёт увеличения времени сохранения заданной позы, выполняя упражнение с закрытыми глазами, вводя парные движения.  Усложнить задачу сохранения статического равновесия можно за счёт изменения размеров мяча, используемого во время занятий: уменьшая  площадь опоры или, напротив, увеличивая её высоту.
Динамическое  равновесие можно развить и улучшить, выполняя во время фитнеса с фитболом упражнения на тренировку вестибулярного аппарата.
Занятия на развитие ловкости должны быть систематическими, без длительных перерывов между ними. Приобретённые в ходе занятий на фитболе навыки можно утратить, если не поддерживать их.
Кроме того, важно соблюдать простые правила: не переутомляться и выполнять упражнения только при хорошем состоянии души и тела. Тогда, несомненно, занятия на фитболе принесут вам много положительных эмоций и  ловкость движений!

Регистрация
Оставить свою почту для регистрации и получения доступа к статьям
Пол
МужскойЖенский
Отказаться от получения рассылки
Согласен на обработку своих персональных данных
Записаться на прием
Записаться на занятия
Согласен на обработку своих персональных данных